Recettes -

Salade de tomates, fêta, mûres & fleurs sauvages

Une salade estivale avec de belles tomates juteuses, de la feta crémeuse et quelques mûres pour la surprise sucrée. Fraîche, simple et rapide à préparer, elle se déguste en entrée ou pour un déjeuner léger sous le soleil. Les fleurs comestibles et la ciboulette apportent une touche parfumée et visuellement élégante.

Ingrédients :

Entrée I 4 pers I prépa : 10 min

4 Tomates cœur de bœuf
1 bol de mûres sauvages
1 dizaine de fleurs de bourrache et de fleurs d’ail
1/2 bouquet de ciboulette fraîche
150 g de feta
Huile d’olive bio
Fleur de sel

Déroulé de la recette :

  1. Lavez les tomates et les mûres sauvages. Rincez délicatement les fleurs de bourrache et d’ail, si elles sont issues de votre cueillette.
  2. Taillez les tomates en quartiers et la feta en petits cubes, réservez dans deux récipients séparés.
  3. Ciselez finement la ciboulette, réservez également.
  4. Dans chaque assiette, disposez joliment les tomates et les mûres. Émiettez la feta par dessus. Agrémentez des fleurs de bourrache et d’ail harmonieusement.
  5. Ajoutez un filet d’huile d’olive, une pincée de fleur de sel. Saupoudrez de ciboulette. Belle dégustation!

Le petit plus :

Pour une belle assiette, surtout quand il s’agit de mets délicats comme les fleurs et les mûres, je préfère garder chaque ingrédient séparément, et au dernier moment les disposer dans l’assiette et ajouter la sauce et l’assaisonnement.

Photographie : Fiona May

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